这个夏天，好像所有人都在运动……你们都参加过哪些呢？欢迎大家 拉到文章末尾投个票 ，让我们见识见识。 我列举了10种，并按照我（编辑本人） 印象里刷到的次数排了个序 。 你参加过其中几种呢？ 快来文末投票吧！ HYROX 热度一度超越越野 规则固定：跑 1 公里，做一个训练站，一共 8 轮。训练站包括滑雪机、推雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走……因看似门槛不高吸引超多人参赛。2026 年，Hyrox 在中国的话题热度已反超越野跑——小红书#hyrox浏览超 8 亿次，高于“越野跑”话题的 7.4 亿，尽管前者全年参赛人数远不及后者。 今年最受关注的选手有两个， 一个是 75 岁成绩再创新高的王石，另一个是在场馆里腹泻的澳大利亚选手乔安娜·维特里克 。 王石在9月HYROX北京站｜微博@HYROX健身跑 如果你想试试：全国已有 600 多家授权健身房。以北京为例，团课约 85-110 元一节。第一次参赛可选双人或接力组，单人报名费 799 元，认准官方小程序。 越野跑 从跑马路到跑山路 跑完马拉松的人，正一批批上山。 今年前 4 个月，全国越野赛事就办了 403 场，参赛超过 100 万人次[1]。9 月，中国选手赵家驹拿下意大利 330公里“巨人之旅”超级越野赛冠军，打破赛道纪录，也是这项比赛的首位中国籍冠军。 2026崇礼168超级越野赛｜新华社 如果你想试试：一线城市入门赛报名费约 100–250 元，在“最酷”等报名平台查赛事，在小红书找跑团。先买一双越野跑鞋，四五百元起。 一定选正规赛事 ：今年就有一场比赛被叫停后，换个名字继续招人，被国家体育总局登山中心通报。 抱石 不系绳的室内攀岩 岩壁四五米高，不系绳，地上铺厚软垫，一条线路只有几个到十几个动作， 爬完跳下来就行 。 正因为看起来安全，很多人低估了它。 10 月，360集团创始人周鸿祎从约 3 米高处坠落，左膝粉碎性骨折。 如果你想试试：京沪广深单次入场约 100–180 元（多含租鞋），体验课约 130–300 元[3]，在美团或大众点评搜“抱石”。第一节课，一般都会先学怎么掉下来。 桨板 站在水上划船 人站在又长又宽的板上，用一支单桨划水，湖、河、海都能玩，划累了还能坐下或趴着。日落、水面、一个人一块板，几乎不用构图就能出片。 抖音上“桨板”话题的播放量已超过 22 亿 。 日落、水面、一人一板｜图虫创意 今年夏天，北京亮马河最挤时，200 米河道上同时漂着近 40 艘船和桨板，周末单日下水的人超过一百。 如果你想试试：一线城市一小时约 90–200 元，在美团或大众点评搜“桨板”。务必穿救生衣，先在平静水面练。 室内滑雪 夏天去商场滑雪 室内滑雪大致有两种：一种是在恒温场馆里铺出真雪雪道，另一种是像倾斜大跑步机一样的滑雪模拟机。 广州融创雪世界｜图虫创意 以前滑雪是北方冬天的事，现在南方城市随时能滑。上海“室内滑雪场”的搜索量同比涨了 117%；热雪奇迹已开业的 12 个室内雪场里，9 个在南方。从不下雪的深圳，前海冰雪世界开业一年接待了 130 万人次，约三成来自港澳。 如果你想试试：以广州为例，初级道 3 小时约 300-470 元，含装备；加一小时教练，套票 500 元出头起。想人少，挑工作日或夜场。 陆冲 不用蹬地的滑板 陆冲板的前桥能大幅转向，人不用蹬地，靠扭身转弯就能一直往前滑，像在陆地上冲浪。 今年最出圈的玩家不只有年轻人，很多叔叔阿姨甚至都乐于尝试｜小红书@滑板幸福师～超哥 如果你想试试：国产入门板约 300–800 元，一线城市体验课约 100–200 元一节[5]。先上课再买板，戴好头盔护具。 匹克球 在羽毛球场打“慢网球” 场地和羽毛球场差不多大，拍子比乒乓球拍大一圈，球是带孔的塑料球。 它常被形容为“球速更慢的网球”“球网更低的羽毛球”“球拍更大的乒乓球”｜图虫创意 如果你想试试：北京、上海室内场每小时约 150–280 元一片，四人均摊；广州有些公园场地免费[7]。体验课团购几十元，在美团或大众点评搜“匹克球”。 路亚 不放鱼饵的钓鱼 用仿生假饵，不停抛竿、收线，让假饵像活鱼一样游。这里没鱼就换地方，人一直在走，所以也叫“水上高尔夫”。 路亚假饵｜图虫创意 你觉得钓鱼算运动吗？ 如果你想试试：练杆塘约 30–70 元一次，正规钓场多在 100–200 元一天。入门装备约 700–1100 元。小红书搜“城市名+路亚”，能找到钓场测评。 腰旗橄榄球 不撞人的橄榄球 每人腰上挂两条旗子，扯掉持球人的旗子就算拦截成功。不用冲撞，对体型和力量的要求低得多，女生和新手也能上场。它已是 2028 年洛杉矶奥运会新增项目。 外行人看来感觉有点像撕名牌？｜图虫创意 如果你想试试：在小红书或“粗门”这类约运动小程序上搜，新手训练营一次约 80–150